西兰花和辣椒能一起吃吗?西兰花辣椒能同时食用吗

很多年轻的朋友们都比较喜欢吃辣椒，有辣椒相助吃什么都胃口好。那么西兰花和辣椒能一起吃吗?西兰花辣椒能同时食用吗?

西兰花辣椒能一起吃吗

营养医师强调西兰花和辣椒是可以一起吃的，并且辣椒可以起到开胃的作用，西兰花辣椒所含的营养成分并不会流失。

西兰花辣椒营养功效

防癌：西兰花能提高免疫力以及具有防癌的功效。

降血脂：西兰花可以可溶性纤维，能清除肠道垃圾，降低胆固醇，控制血脂。

帮助减肥：西兰花富含膳食纤维，助消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。

增加食欲：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

西兰花炒辣椒怎么做

1、将西兰花以及辣椒，大蒜洗净待用，西兰花可根据个人喜好，掰成大小块。

2、将洗干净的辣椒及大蒜子切成喜欢的形状，我是将辣椒切圈圈，大蒜子切片的。切好之后放在一旁，或用小碗装好，待用。

3、烧一锅开水，等水烧开；水开之后将西兰花倒入开水中焯一下；这个过程不需太久，西兰花焯水的目的只是让西兰花口感不要太硬；然后将西兰花捞起放篮子中，滤水待用。

4、大火将锅烧热，待锅子热后倒入油，等看到油化开并开始冒泡时将切好的大蒜子和辣椒倒入，翻炒一会，放盐和生抽。之后如果口味吃的不咸的话就可以不用再加盐了。

5、将之前焯水的西兰花倒进炒锅中，翻炒2分钟左右，快起锅时倒入一点点水，这样是为了让之前在爆炒佐料时的盐和生抽入味到西兰花中。

6、待之前倒入的水烧的差不多干了的时候，就可以装盘了哦。